La comunicación... pensaría que es algo natural e innato, pero en realidad conlleva un proceso que se aprende.
A mí me costó muchísimo trabajo; no entendía cómo y me daba mucha pena sentir que no podía comunicarme; siempre me sonrojada y me sentía muy inseguro. Y hablar en público, ¡pánico total!
Cuando alguien se acercaba para hacerme conversación, yo hablaba por contestar; solo pensaba "¿qué más digo?" No ponía atención en lo que me decían.

Qué curioso que para aprender a hablar, tuve primero que aprender a escuchar. Tuve que aprender los roles y turnos del emisor y del receptor, del locutor y el escucha. Increíblemente me llevó años entenderlo y mucha práctica.

Fue algo paulatino. Me forzaba al principio a buscar una conversación; me acercaba deliberadamente a alguien y lo intentaba. Algunas veces salía bien, otras no. Cuando no, simplemente me retiraba de manera discreta.

Pero había ocasiones en que fluía y eso me hacía sentir bien. A veces no podía creer lo bien que resultaba. Poco a poco fui observando cómo es que lo lograba.

Afortunadamente me convertí en un excelente escucha y eso me hizo un buen conversador.
No soy muy bueno iniciando una conversación o manteniéndola sin una buena participación de la otra persona. Pero si la plática fluye, a veces no me para la lengua, jajaja. Sin embargo sí dependo de la personalidad del otro y definitivamente no soy de los que le habla a cualquiera en cualquier lugar. De hecho, difícilmente hablo con desconocidos. En general entablo conversaciones con quien ya conozco.

¿Y cómo los conozco? Normalmente por alguna interacción, sea laboral, escolar o por medio de otra persona. Obviamente me cuesta adaptarme e integrarme a un grupo, en principio. Pero una vez que lo logro, todo fluye y llego a hacer relaciones muy estrechas.

Aprendí a sentirme cómodo conversando, pero también estando callado. A ser como soy, siendo tan introvertido o extrovertido como yo lo decida.
Puedo estar sentado, solo escuchando a los demás o puedo estar en medio del escenario, cantando y bailando, siendo el centro de atención.
Y algo que me ayudó mucho a desarrollar estas habilidades fue Toasmaster; una organización civil dedicada a formar en temas de oratoria y liderazgo. Por 2 años estuve ahí y fue muy enriquecedor.

https://www.toastmasters.mx

Al final, como varios aspectos de mi vida logré superarlo enfrentando mis miedos.

No soy alguien que busque estar en compañía, ni mucho menos en grupos grandes. Generalmente soy aislado y disfruto de la charla 1 a 1. Sin embargo, me siento con buenas habilidades para entablar una conversación. Y si no fluye, no me traumo; no pasa nada, estoy en paz con ello.

No me interesa ser la persona más sociable y hablarle a todo mundo. Lo que disfruto es tener una buena charla que nos alimente mutuamente y nos haga pasar un buen rato.

Namasté 🙏